スマホやPCを見続けて「なんか目が重いな…」と感じたこと、ありませんか？
夏はエアコンの乾燥や強い日差しも重なって、目の疲れが加速しやすい季節です。

そんな中、SNSでも注目されているのが「ブルーライト対策グッズ」。
目にやさしく、しかも手軽に使えるアイテムが続々登場しています。

今回は、2025年夏の“目をいたわる”トレンドを紹介します。


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1. 目が疲れるのはなぜ？

スマホやPCの画面からは、強いブルーライトが出ています。
これが目の奥に負担をかけ、疲れや乾き、肩こりの原因に。

しかも、画面を凝視しているとまばたきの回数が減り、目が乾きがちに。
ドライアイや視界のぼやけにもつながってしまいます。


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2. SNSで人気のブルーライト対策グッズ

最近よく見かけるのが、ブルーライトカット眼鏡。
ZoffやJINSでは、オシャレなデザインも増えており、若い世代にも支持されています。

また、スマホに貼るだけのブルーライトフィルムも簡単で人気。
夜間モードや画面の色温度調整とあわせて使うのがおすすめです。


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3. “ながら”で癒せる目元アイテム

おうち時間にぴったりなのが、ホットアイマスク。
蒸気と心地よい温かさで、じんわりと目をリフレッシュしてくれます。

USB充電タイプのアイマスクもあり、繰り返し使えるので経済的。
目元エステ用の小型家電も徐々に注目され始めています。


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4. 今日からできるプチ習慣

目の疲れは、ほんの少しの工夫で防げます。
たとえば「20分に1回、20秒だけ遠くを見る（20-20-20ルール）」というシンプルな習慣。

さらに、夜は画面を暗くしたり、スマホをなるべく控えることで、睡眠の質にもプラスに。
「寝る前の30分は、スマホをお休み」ができると理想的です。


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5. 実際どう？SNSでの声

「ホットアイマスク、寝る前の必需品になってる」

「夜に画面暗くしたら、目の違和感が減った気がする」

「もう目がしょぼしょぼ…今週末はスマホ断ちしよ」


共感の声が多く見られ、ちょっとした工夫で違いを感じている人が多いようです。


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おわりに

スマホやPCは手放せない存在だからこそ、目のケアは欠かせません。
対策グッズをうまく取り入れて、「疲れ目」をためない暮らしを始めてみませんか？