「ミニマリストって極端な生活じゃないの？」
――そんなイメージを持つ人も少なくありません。
けれど、2025年の今注目されているのは“ゆるミニマリズム”。
つまり「必要なものを選び取り、自分に合った心地よい暮らしを整える」スタイルです。
無理にモノを手放すのではなく、日常に少しずつ取り入れることで、ストレスを減らし、暮らしの質を上げることができます。
今回は、誰でも無理なく実践できるシンプルライフ習慣を紹介します。
ステップ1：小物から始める整理習慣
まずは手の届く範囲から。
いきなり家全体を片づけようとすると挫折しがちですが、小物整理なら今日から取り組めます。
- 財布やバッグの中を整える
使わないレシートやカードを抜き、必要なものだけに。これだけで気分がすっきりします。 - デスク周りのリセット
文房具は「よく使う3つだけ」に絞る。ペン立てが空くだけで集中力が増す効果も。 - 1日5分の“ミニ片づけ”
毎日少しずつ整える習慣をつければ、気づけば家全体が軽やかになります。
ステップ2：クローゼットのミニマル化
服は誰もが持ちすぎやすいアイテム。
着ない服を溜め込むと、朝の支度に時間がかかり、結果的にストレスになります。
- ワンシーズン着なかった服は仕分け対象に
1年以上出番がない服は「ありがとう」と言って手放すのがコツ。 - 定番服を決める
シャツやパンツなど“自分の制服”を3パターン持つと、迷わず朝を始められます。 - 収納ケースを減らす
入れ物を減らせば必然的に服の数も厳選され、クローゼット全体が整います。
ステップ3：デジタル整理で心を軽く
現代人の暮らしで意外と大きな負担になっているのが「情報の持ちすぎ」です。
スマホやPCの中身も整えることで、思考がクリアになります。
- 不要なアプリを削除
週に1度、使っていないアプリを削除。ホーム画面をスッキリさせるだけで驚くほど気分が軽くなります。 - 写真やデータをクラウド化
スマホの容量を圧迫している写真はクラウドに移動。端末が軽くなると操作も快適。 - 通知オフの活用
SNSやメールの通知を絞ることで、必要以上に振り回されなくなります。
休日に取り入れるシンプル習慣
平日の忙しさをリセットするために、休日は「何もしない時間」や「シンプルな行動」を意識してみましょう。
- 持ち物を少なくして散歩に出る
財布とスマホだけで出かけると、心まで軽やかになります。 - 1日だけデジタル断食
SNSや動画から距離を置き、読書や自然に触れる時間に充てる。頭の中が整理され、リフレッシュ効果大。 - “ゆる自炊”で食を整える
調味料や食材をシンプルにし、余計なものを買い込まない。健康にも家計にもプラスです。
働き盛り世代におすすめの実践例
特に30代後半〜40代のミドルキャリア世代は、家庭や仕事に追われがち。
そんな世代だからこそ「シンプルライフ」が効果を発揮します。
- 朝のルーティンを固定化
決まった服装・朝食・持ち物で出発準備が短縮でき、心の余裕が生まれます。 - 家族で共有するモノを減らす
タオルや食器を共通化するだけで、片づけの手間が半減。 - “体験への投資”を優先
モノを買うよりも、旅行や学びなどの体験にお金を使うと、満足度が長続きします。
精神面でのメリット
無理のないミニマル習慣は、暮らしを整えるだけでなく心の健康にもつながります。
- 「探し物をしない安心感」
- 「空間の余白が心の余白に」
- 「情報のノイズが減り、集中力アップ」
持ち物や情報を減らすことは、自分を追い込むためではなく、むしろラクに暮らすための工夫です。
“ゆるさ”が続けるコツ
ミニマリスト的な生活は、極端に持たないことではなく、「自分にとって必要なものを選び、不要なものは手放す」ことに本質があります。
- 小物整理から始める
- クローゼットを定番化する
- デジタル環境を整える
- 休日にシンプル習慣を取り入れる
- 働き盛り世代は“体験への投資”へシフト
“ゆるさ”を意識すれば、誰でも続けられるシンプルライフに。
暮らしを軽くし、心を整える第一歩を踏み出してみませんか。
シンプルライフを実践していくと、次に気になってくるのは「この先、暮らしはどう変わっていくのだろう」という未来のあり方です。
モノを減らすだけでなく、心や時間をどう満たしていくか──そのヒントがポスト・ミニマリズムにあります。
これからのライフスタイルの流れや注目のキーワードについては、こちらの記事で詳しく紹介しています 👇
ポスト・ミニマリズムの行方｜持たない暮らしから“心を満たす暮らし”へ
