真夏のオフィス。
冷房が効いていてありがたい…はずなのに、なんだか寒い。
カーディガンを羽織っても、指先が冷えてくる。
逆に「全然足りない！もっと冷やして！」という人もいて、
冷房の温度設定をめぐる“静かなバトル”が各所で起きています。


—

「ちょうどいい」が人によって全然違う

環境省が推奨するエアコンの設定温度は、夏場で26〜28℃。
けれど、「ちょうどいい」と感じるかどうかは人それぞれです。

体質（冷え性 or 暑がり）

性別（一般に女性は寒がり傾向）

年齢（若い人と高齢者で温度感覚が異なる）

服装（ジャケット着用 or 半袖シャツ）


…といった違いで、体感温度には大きな差が出てしまうのです。


—

SNSで見かける“あるある”とストレスの声

X（旧Twitter）では、こんな投稿が話題に：

> 「冷房効きすぎて職場が冷蔵庫」
「なぜか私の席だけ寒い」
「暑がりの上司がガンガンに冷やすから、ひざ掛けが手放せない」



さらに、「暑い」と言うと「じゃあもっと下げよう」と返されるなど、
“温度に対する感覚のズレ”がストレスになっているケースも。

小さなことのようで、日々積み重なると意外と堪えるものです。


—

対処法は“話し合い＋小さな備え”

こうした問題を解消するためには、まず設定温度について気軽に話せる空気づくりが大切。

そのうえで、以下のような小さな工夫が役立ちます：

オフィスに羽織りもの（カーディガン・ストール）を常備

足元の冷えにはミニブランケットやひざ掛け

風が直接当たらないよう、席のレイアウトを工夫するのも効果的です


「調整できる装備」を持っておくと、夏のストレスがぐっと軽減します。


—

✅ まとめ｜“冷房トラブル”を防ぐには

夏の冷房設定をめぐっては、“ちょうどいい”が人によって異なる

SNSでは「寒すぎ問題」に共感する声が多数

無理に我慢せず、工夫と会話で快適さをキープしよう


心地よい職場環境は、冷たさより“気配り”の温度でできているのかもしれません。