リラックス習慣– tag –

仕事での責任が増え、家庭やプライベートでも忙しくなるミドルキャリア世代。 体力に自信があった頃に比べて、「眠っても疲れが残る」「朝スッキリ起きられない」と感じることはありませんか？睡眠の質は、その日のパフォーマンスを大きく左右します。 特...

秋が深まるにつれて、日が沈むのが早くなり、夜の時間が長く感じられるようになります。 働き盛りの世代にとって、夜は「一日の疲れを癒し、自分に戻る時間」でもあります。 しかし、実際にはスマホや仕事の延長で頭が休まらず、寝る直前まで情報に追われ...