眠気– tag –

秋口になると「日中の眠気が強い」「集中力が続かない」と感じる人が増えてきます。 これは日照不足による体内時計の乱れだけでなく、気温差・食習慣・生活リズムの変化が複合的に影響しているためです。 特に季節の変わり目は体が環境の変化に追いつかず...