腸活– tag –

季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「肌の調子が乱れる」と感じる方は多いのではないでしょうか。 実はその不調の背景には、腸内環境の乱れが関わっていることがあります。 腸は免疫や自律神経と深くつながっており、整えることで季節特有の...

腸活というと「食事の工夫」を思い浮かべる方が多いですが、実は生活習慣も腸の健康に深く関わっています。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、腸の働きも不安定になりがち。 だからこそ、運動や睡眠、ストレスケアといった日々の過ごし方を整えるこ...

季節の変わり目になると体調を崩しやすいのは、実は腸内環境が乱れやすいことも一因です。 腸は食べ物から直接影響を受けるため、何を食べるかが健康の大きなカギになります。 特に発酵食品や食物繊維を意識した食事は、善玉菌を育てて腸を整え、不調をや...